Välkommen till Karlskronas trevligaste gym och träningscenter

Lämna dina kontaktuppgifter så kontaktar vi dig och svarar på dina frågor så snart vi kan!

Aktuellt

Träning & Hälsa

På Lok&Motion hittar du träningsformer som passar alla.

Tjänster & Priser

På Lok&Motion har vi ett stort utbud av tjänster – allt för din hälsa!

Rehabilitering

På Lok&Motion finns ett komplett rehabteam.

Vi som aktiverar dig

Träning i Karlskrona

Lok&Motion erbjuder träning med individen i fokus i hjärtat av Karlskrona. ”Alla lika, alla olika” passar väl in på Lok&Motions filosofi. Att människan behöver fysisk rörelse för att må bra kan vi nog alla vara överens om däremot för att genomföra vår träning kan det krävas att vi individuellt ser över vad som är bäst just för den ena individen till den andra.

Annie, som är Personlig Tränare på Lok&Motion berättar vidare: ”För att hitta en glädje i träningen måste du hitta något som du själv tycker om att göra. Gör man det tänds passionen och då är allt så mycket enklare. Är det inte roligt är det helt enkelt svårt att hitta motivationen. Personligen brinner jag för träning och att få hjälpa andra människor att lyckas med sina uppsatta mål. Vi har alla olika förutsättningar och mål och vi behöver alla vägledning emellanåt. Mitt mål som Personlig Tränare är att utifrån individens förutsättningar och målsättningar ta fram ett individuellt träningsprogram som kan hjälpa individen till sitt mål. Målen kan vara olika i allt från att bli starkare, till att vilja gå ner eller upp i vikt till att bli gladare och självsäkrare. Det är alltid lika fantastiskt att få följa med på någons resa och se resultaten växa fram.

Det individuella fokuset för träning i Karlskrona är av stor vikt för Lok&Motion och en byggsten i verksamheten.

Seniorträning i Karlskrona

En stark grupp är seniorerna där fler och fler hittar till gymmet. Vanan av att träna och framförallt medvetenheten om hälsoeffekterna gör att seniorträning vuxit i popularitet. Folksjukdomar så som diabetes, alzheimers och högt blodtryck kan motverkas av regelbunden fysisk aktivitet och detta börjar Sveriges seniorer bli varse med och framförallt seniorerna i Karlskrona. Många av våra seniorer ser detta som en möjlighet att få bli en del av en gemenskap och träffa andra likasinnade i ett socialt sammanhang och det här tror Annie är en stor bidragande faktor för att träningen hos äldre har vuxit.

Träning för studenter i Karlskrona

Studenterna är en till grupp som vi vill erbjuda träning då fysisk aktivitet bidrar till en positiv inlärning av studierna. Vad som kan vara väl känt är att under ens studietid blir det mycket stillasittande och då måste vi aktivt välja att vilja röra på oss vilket Lok&Motion kan hjälpa till med. Då studenterna lever under andra förhållanden erbjuder vi subventionerade priser för att helt enkelt kunna möjliggöra träning även för dem.

Vårt gym i Karlskrona

”Lok&Motion är det personliga gymmet i hjärtat av Karlskrona. Vårt gym i Karlskrona erbjuder alla former av träning berättar Thomas, eller Totto som folk känner honom som.

”Vad kan vara bättre än att resa sig upp varje morgon och veta att vi bidrar till en bättre hälsa för invånarna i Karlskrona säger Totto med ett varmt leende på läpparna”.

Jag vill att vårt gym i Karlskrona skall vara som ett andra hem för våra medlemmar och att det skall kännas både trevligt och tryggt för alla våra besökare.

Mycket vatten har runnit under broarna sedan Karlskronagymmet Lok&Motion öppnade upp portarna 2004. Förr om åren var ett gym en plats för tyngdlyftare, idag är det en självklar plats för vem som helst och en naturlig del av livet med bonusen att den bidrar till en bättre folkhälsa.

Gym och träning i stort har även utvecklats lavinartat på senare år och träningsformerna är många.

Vi får inte glömma att vi alla är olika och behöver olika saker och det gäller även för Karlskronabor säger Totto. Målsättningarna för våra medlemmar här på gymmet varierar och det gäller även förutsättningarna, både fysiskt men även hur livet i stort ser ut. Karlskronas trevligaste gym har siktet inställt och det är att realisera de mål de olika medlemmarna har.

Konkurrensen bland gym i Karlskrona är hård därför är det viktigt att betona att innehållet varierar och att filosofin kring hur dem skall drivas är olika. I gymbranschen talas det ofta om 80/20-regeln som enkelt förklarat innebär att 80% av invånarna inte har ett gymkort. Detta fenomen vill Lok&Motion förändra och få fler människor i rörelse. Anledningarna till varför den stora delen inte hittat till gymmet är många men en anledning som Totto tror på är att den stora procenten av individer inte har vanan och kanske därav inte känner sig trygga på gymmet. Vidare finns det fördomar om vilka som håller till på gym och att det enbart är stora starka kroppsbyggare och således finns ingen plats för någon som ”jag”. Självklart finns det dem som är elitsatsande men i regel är de oftast få och resten av medlemmarna är individer som tränar för att vilja må bra. Träning är trots allt något som får folk att bli både piggare, mer effektiva, gladare och ökar självförtroendet.

” Vi följer hela tiden den vetenskapliga forskningen för att ni som medlemmar skall få en säker träning och råd som grundar sig i forskningen. samtidigt vill vi sprida rörelseglädje till alla ”, berättar personliga tränaren och gymansvariga, PeGe.

Genom ett personligt bemötande och starkt personligt engagemang med individen i fokus har Lok&Motion verktygen till bättre hälsa.

Totto med medarbetare vill med detta välkomna alla med en varm famn till Karlskronas trevligaste och mest personliga gym.