» Personlig rådgivning
HÄLSOPROFILBEDÖMNING
En hälsoprofilbedömning görs i syftet att klargöra en individs eller grupps fysiska, psykiska och sociala hälsa.
Med en hälsoprofilbedömning får man fram en bild av levnadsvanorna, något som kan vara extra viktigt för dem som lever osunt och är i behov att ändra sitt levnadsmönster.
En Hälsoprofilbedömning innehåller följande:
Utvärdering av de nuvarande hälsovanorna,
En skelettmätning,
En fettmätning,
En blodtrycksmätning,
Arbetsprov på ergometercykel,
Diskussion utifrån det som framkommit av utvärderingen och testerna.
På Lok & Motion har vi möjlighet att skräddarsy ett uppföjningsprogram där sedan individen/gruppen ska ha möjlighet att komma till rätta med det som behöver åtgärdas.
All behandling/rådgivning/tester görs av välutbildad och kunnig personal.
PERSONLIG TRÄNING
Vill du nå ditt resultat lite snabbare?
Behöver du komma igång med träningen?
Tappat motivationen?
Satsar du mot ett specifikt mål, en tävling?
En Personlig Tränare hjälper dig mot dina mål.
KOSTRÅDGIVNING
Kostregistrering med uppföljande kostrådgivning
Vill du förändra din kroppsvikt och samtidigt lära dig äta rätt? Då ska du vända dig till oss på Lok & Motion och göra en kostregistrering med uppföljande kostrådgivning.
Att äta rätt är mycket viktigt för att vi ska må bra. Med rätt kost ökar chansen att vi håller oss pigga och glada hela dagen. Vi blir effektivare, presterar bättre och blir på bättre humör.
Kostregistrering:
För att vi ska kunna utvärdera dina nuvarande kostvanor börjar vi med att göra en kostregistrering under tre dagar. Du får då med dig ett kompendie hem där du börjar med att besvara ett par frågor (kön, ålder, längd, vikt och motionsvanor). Du skriver sedan så noga du kan ner allt du äter och dricker under tre dagar. Denna information ligger sedan till grund för det fortsatta arbetet med att utvärdera dina kostvanor.
Materialet bearbetas sedan av oss i ett kostprogram och vi får fram en bild av dina matvanor. Vi får veta om du får i dig tillräckligt med energi under dagen. Med hjälp av olika diagram ser vi om du får i dig den mängd kolhydrater, fett och proteiner som du behöver. Vi ser även om du får i dig tillräckligt med viktiga näringsämnen (vitaminer och mineraler).
Kostrådgivning:
Vi hjälper dig sedan med att gå igenom materialet. Utifrån registreringens resultat ser vi om du behöver dra ner på vissa livsmedel eller om det saknas något i din kosthållning. Du får information om innehållet i olika livsmedel och vilka livsmedel just du behöver inta för att få en balanserad kosthållning. Även motionsvanorna diskuteras. Du får veta vad du behöver äta i samband med ett träningspass för att kroppen ska få ut så mycket som möjligt av träningen.
